年纪大了人就容易发胖,想通过吃的少来减肥,又不想多做运动,那就需要让自己养成吃的少的习惯,让自己没有意识到自己吃少了。以下提供了10个简单的方法: 使用更小的盘子 相同分量的食物,使用更小的盘子装,会让你觉得分量很足,心理上容易得到满足。所以使用小盘子来装食物是个非常简单有效的方法。 减少20%的食量 如果在每顿食物上都减少20%的分量,是很难觉察到的。也就是说...